Az senki számára nem lehet meglepő, hogy a mozgásszegény életmód a kalóriadús, finomított ételek túlzott bevitelével párosítva hízáshoz vezet. A JAM Internal Medicine szaklapban publikált egyik új tanulmány most egy olyan életvitelbeli szokást említ, ami szintén hatással lehet a súlyunkra, ám eddig nem volt közismert.
Az amerikai Nemzeti Környezetegészségügyi Intézet (NIEHS) kutatói 44 ezer, olyan 35-74 éves nőket vizsgáltak, akik rendszerint bekapcsolt tévé, vagy más élénkebb fényt kibocsátó fényforrás mellett aludtak el a hálószobában. A vizsgálat alapján ez a szokás kéz a kézben járhat a súlygyarapodással:
Az eredmények azt mutatják tehát, hogy az alvás közbeni mesterséges fénynek való kitettség növeli a súlygyarapodás kockázatát.
A jó minőségű alvás több életfunkciónk működése miatt is létfontosságú, annak hiánya számos egészségügyi problémát idézhet elő. Azt már egy ideje tudni, hogy a mesterséges fény rontja az alvásminőséget, ez az egyik oka annak is, hogy a telefonok éjszakai módjaiban a kék fényt csökkentő funkciók is helyet kapnak, de eddig még nem vizsgálták hosszabb távon azt, hogyan hat a testre alvás közben.
Malcolm von Schantz, a Surrey Egyetem professzora szerint bár elsőre furcsának tűnhet az összefüggés, van rá biológiai magyarázat.
A fény az esti órákban eltolja a biológiai óránkat. Korábbi kísérletek során az is kiderült, hogy az esti fények hatással vannak a metabolizmusra.”
A szakember szerint az új kutatás eredményei erősítik annak a tanácsnak a létjogosultságát, hogy kerüljük a kék fényt kibocsátó elektronikus eszközök használatát a hálószobában.
(Kiemelt kép: iStock)
