Tech

A kütyüktől nem tudunk aludni?

Egy új kutatás szerint az okostelefonok és táblagépek kijelzői mérhető hatással vannak agyunk kémiájára.

A New York-i Rensselaer Polytechnic Institute kutatói szerint az alvási ciklust irányító melatonin nevű hormon elnyomásához vezet az, ha valaki lefekvés előtt vagy éjszaka kettő vagy annál több órát tölt háttérvilágítással bíró készülékével.

A kutatást vezető Mariana Figuero arra hívta fel a figyelmet, hogy a negatív hatás különösen erősen jelentkezett a kamaszoknál. “Tanulmányunk arra mutatott rá, hogy csupán két óra is elég ahhoz, hogy a melatonin szintje 22 százalékkal csökkenjen.

A problémát persze az jelenti, hogy a különböző kütyük visszavonhatatlanul életünk részévé váltak, így adódik a kérdés, hogy mit lehet az előbbiek ellen tenni? Figuero javaslata szerint a képernyők fényerejét érdemes este és lefekvés előtt minimalizálni.

Ti tapasztalatok álmatlanságot vagy egyéb alvászavart, mióta okostelefonnal és/vagy táblagéppel rendelkeztek?

Ajánlott videó

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a 24.hu Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.

Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.