Szórakozás

Miért nem tudok lefogyni?

Nem eszem semmit, mégse fogyok egy dekát se. Ismerős mondat? Három fogyókúra gyilkost gyűjtöttünk össze.

Kihagyott étkezések

Soha nem szabad úgy fogyókúrázni, hogy nem eszünk semmit! Ügyeljünk a rendszerességre is táplálkozásunk során. A fő étkezéseket nem szabad kihagyni, legfőképpen a reggelit nem. Nem véletlenül javasolják: reggelizz úgy, mint egy császár; ebédelj akár a király; vacsorázz, mint egy koldus! A legelső étkezéssel indítjuk be az emésztésünket, ez minél közelebb van az ébredéshez, annál hatásosabb lehet bármelyik fogyókúra.

Sok só

Első dolgod evésnél, hogy utána sózod az ételt? Óriási hiba! A mértéktelen só fogyasztás – akár a cukor – egészségtelen. Emellett a só megköti a vizet a szervezetben. A sok víztől pedig többet mutat majd a mérleg.

Rossz sportolási szokások

Azt gondoltad, ha nekiállsz sportolni, heti egyszer részt veszel egy nagyon kemény edzésen, csak úgy peregnek majd le rólad a kilók? Tévedtél, persze a mozgás az egyik alappillére a fogyásnak, de sokkal látványosabb eredményt érhetsz el, ha napi rendszerességgel végzel hosszabb ideig tartó gyakorlatokat, mint ha egy rövid, de intenzív órán kínzod magad.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a 24.hu Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.

24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.