Kihagyott étkezések
Soha nem szabad úgy fogyókúrázni, hogy nem eszünk semmit! Ügyeljünk a rendszerességre is táplálkozásunk során. A fő étkezéseket nem szabad kihagyni, legfőképpen a reggelit nem. Nem véletlenül javasolják: reggelizz úgy, mint egy császár; ebédelj akár a király; vacsorázz, mint egy koldus! A legelső étkezéssel indítjuk be az emésztésünket, ez minél közelebb van az ébredéshez, annál hatásosabb lehet bármelyik fogyókúra.
Sok só
Első dolgod evésnél, hogy utána sózod az ételt? Óriási hiba! A mértéktelen só fogyasztás – akár a cukor – egészségtelen. Emellett a só megköti a vizet a szervezetben. A sok víztől pedig többet mutat majd a mérleg.
Rossz sportolási szokások
Azt gondoltad, ha nekiállsz sportolni, heti egyszer részt veszel egy nagyon kemény edzésen, csak úgy peregnek majd le rólad a kilók? Tévedtél, persze a mozgás az egyik alappillére a fogyásnak, de sokkal látványosabb eredményt érhetsz el, ha napi rendszerességgel végzel hosszabb ideig tartó gyakorlatokat, mint ha egy rövid, de intenzív órán kínzod magad.
