Gazdaság

A VÁLTOZÁSOK ÉS A STRESSZÖn mennyire veszélyeztetett?

Jelölje be, hogy az alább felsorolt tényezők közül az elmúlt egy évben melyik következett be az Ön életében!

AZ ÉLETÜNKBEN VÁLTOZÁST OKOZÓ TÉNYEZŐK ÉRTÉKELÉSE

BELÜLRŐL SZÁRMAZÓ STRESSZ ÉRTÉKELÉSE

A TESZT MEGOLDÁSA

Adja össze a bejelölt tényezőkhöz tartozó pontszámokat! T. H. Holmes és R. H. Rahe, a változással kapcsolatos stressz kutatói összefüggést találtak az életkörülményekben bekövetkező változások és a megbetegedések valószínűsége között. Az alábbi táblázat a ponthatárokat és a két éven belüli megbetegedés hozzájuk rendelt valószínűségét tünteti fel. Ezek statisztikai átlagok, az egyéni értékek nagy szóródást mutathatnak.

STRESSZTÉNYEZŐ PONTÉRTÉK
Házastársunk elhalálozása 100
Házastársunk komoly betegsége 80
Válás 73
Különélés 65
Komoly kapcsolat megszakítása 63
Börtönbüntetés 63
Közeli rokon elhalálozása 63
Családtag balesete vagy súlyos betegsége 52
Családon belüli alkoholizmus vagy kábítószer-függőség 52
Házasság (folyamatos problémák) 50
Munkahelyről való elbocsátás 47
Házassági problémák orvoslása (pl.orvosi segítségkérés) 45
Munkanélküliség, munkakeresés 45
Nyugdíjazás 45
Családtag egészségében előforduló változás 44
Súlyos autóbaleset 43
Jó barát halála 42
Terhesség 40
Koraszülés 40
Szexuális zavarok 39
Műtét 39
Új családtag érkezése 39
Munkahelyi változások 39
Megváltozott jövedelem, anyagi helyzet 38
Új munkakör 36
Élettársi/házastársi veszekedések gyarapodása/csökkenése 35
Magas összegű hitel törlesztése 31
Bűncselekmény áldozatának lenni 30
Ingatlan elvesztése 30
Változó munkahelyi felelősség 29
Gyermek elköltözése otthonról 29
Idős szülők hazaköltözése 29
Konfliktusok az apóssal/anyóssal (folyamatos) 29
Szülők elhelyezése az öregek otthonában 29
Kiemelkedő egyéni teljesítmény 28
Házastárs munkaviszonyt létesít vagy nyugdíjba megy 26
Iskolaév kezdete/vége (a családban) 26
Életstílusban történő változások 25
Személyes szokásokban történő változások 24
Konfliktusok a munkahelyi felettesekkel 23
Változások munkaidőben, munkakörülményekben 20
Konfliktusok a munkatársakkal 20
Költözködés 20
Iskolaváltoztatás (a családban) 20
Szabadidőbeli változások 19
Társasági változások 18
Alvásritmus változása 16
Étrendi változások (diéta, vegetarianizmus stb.) 15
Nyaralás 13
Szabadság 12
Bürokráciával kapcsolatos gondok 11
Kisebb törvénysértés 11
STRESSZTÉNYEZŐ PONTÉRTÉK
Visszafojtott düh 95
Tartós harag 80
Tartós bűntudat 75
Tartós félelem 70
Tartós fájdalom 70
Tartós kétségbeesettség és kudarc érzése 65
STRESSZTÉNYEZŐ PONTÉRTÉK
Házastársunk elhalálozása 100
Házastársunk komoly betegsége 80
Válás 73
Különélés 65
Komoly kapcsolat megszakítása 63
Börtönbüntetés 63
Közeli rokon elhalálozása 63
Családtag balesete vagy súlyos betegsége 52
Családon belüli alkoholizmus vagy kábítószer-függőség 52
Házasság (folyamatos problémák) 50
Munkahelyről való elbocsátás 47
Házassági problémák orvoslása (pl.orvosi segítségkérés) 45
Munkanélküliség, munkakeresés 45
Nyugdíjazás 45
Családtag egészségében előforduló változás 44
Súlyos autóbaleset 43
Jó barát halála 42
Terhesség 40
Koraszülés 40
Szexuális zavarok 39
Műtét 39
Új családtag érkezése 39
Munkahelyi változások 39
Megváltozott jövedelem, anyagi helyzet 38
Új munkakör 36
Élettársi/házastársi veszekedések gyarapodása/csökkenése 35
Magas összegű hitel törlesztése 31
Bűncselekmény áldozatának lenni 30
Ingatlan elvesztése 30
Változó munkahelyi felelősség 29
Gyermek elköltözése otthonról 29
Idős szülők hazaköltözése 29
Konfliktusok az apóssal/anyóssal (folyamatos) 29
Szülők elhelyezése az öregek otthonában 29
Kiemelkedő egyéni teljesítmény 28
Házastárs munkaviszonyt létesít vagy nyugdíjba megy 26
Iskolaév kezdete/vége (a családban) 26
Életstílusban történő változások 25
Személyes szokásokban történő változások 24
Konfliktusok a munkahelyi felettesekkel 23
Változások munkaidőben, munkakörülményekben 20
Konfliktusok a munkatársakkal 20
Költözködés 20
Iskolaváltoztatás (a családban) 20
Szabadidőbeli változások 19
Társasági változások 18
Alvásritmus változása 16
Étrendi változások (diéta, vegetarianizmus stb.) 15
Nyaralás 13
Szabadság 12
Bürokráciával kapcsolatos gondok 11
Kisebb törvénysértés 11
STRESSZTÉNYEZŐ PONTÉRTÉK
Visszafojtott düh 95
Tartós harag 80
Tartós bűntudat 75
Tartós félelem 70
Tartós fájdalom 70
Tartós kétségbeesettség és kudarc érzése 65
PONTSZÁM KOCKÁZAT
0-149 Nincs számottevő kockázat
150-199 Enyhe krízisszint, a megbetegedés valószínűsége 37 százalék
200-299 Közepes krízisszint, a megbetegedés valószínűsége 51 százalék
300 vagy több pont Súlyos krízisszint, a megbetegedés valószínűsége79 százalék

Ajánlott videó

Olvasói sztorik