Sokáig hittük, hogy a napi nyolc pohár víz elengedhetetlen egy egészséges szervezet fenntartásához, azonban egy friss kutatás szerint feleslegesen aggódtunk emiatt – írja az nlc.
A Shenzhen Institute of Advanced Technology szakértői több mint 20 országból vizsgáltak meg 5604 embert, csecsemőkortól egészen 96 éves korú résztvevőkig. A kutatásban arra jutottak, hogy Ennek a mennyiségnek kevesebb mint 45 százaléka származik közvetlen vízfogyasztásból, a maradékot a táplálékunkból és a saját anyagcserénkből nyerjük. Az eredmények arra is rámutattak, hogy a fejlődő országokban élők szervezete több folyadékot igényel, mint a gazdagabb országok lakóié, valamint folyadékbeviteli szükségletünkre az éghajlat is befolyással van: a 29 fokos nyári melegben átlagosan 3,7 liter nedvességet használunk fel, míg tavasszal, 18 fokos hőmérséklet mellett 3 liter is elég lehet.
A kiszáradás, főként betegségek alatt vagy a nyári melegben komoly kockázatot jelent, de a víz mellett lédús gyümölcsökkel, zöldségekkel, teákkal vagy akár tejjel is fenntarthatjuk a szervezetünk hidratáltságát – azt pedig már egy korábbi cikkünkben fejtegettük, hogy vajon hűsítőbb-e a forró tea egy hideg sörnél.
