A divatos fogyókúrák mindig gyors, szinte azonnali eredményt ígérnek, és sokan be is dőlnek neki. Ám most dietetikusok közreműködésével kiderült, melyik a három legrosszabb az utóbbi időben forgalomban lévők közül. Több mint 50 táplálkozási szakember kérdezett meg egy online felmérés során az Ausztrál Dietetikusok Társasága. A 80%-uk a citromkúrát nevezte a legrosszabbak, amikor is Cayenne borssal készítenek limonádét, majd szorosan a nyomában a vércsoport diéta jön (neve adja, mi szerint válogatják meg az ételeket követői), és végül a lúgosító kúra lett a harmadik, amely a gyümölcsökre és a zöldségekre fókuszál.
„A nők gyakran azt gondolják, hogy elbuktak, amikor nem képesek végig vinni valamelyik szigorú és irreális étrendet” – jelentette ki a társaság szóvivője, Trent Watson. Szerinte sokkal jobb lenne, ha a fital nők inkább a rendszeres mozgásra és az egészséges táplálkozásra koncentrálnának, ezt javasolja újévi fogadalomnak is. „Hosszú idő alatt bevezetett, kicsi, de fenntartható változásokkal többet érhetünk el, mint jojó diétákkal” – tette hozzá.
Négy tippet javasol az ideális alak eléréséhez, megtartásához:
– Reggeli minden nap,
– minél kevesebb házhoz szállított (kész) étel (maximum heti egyszer),
– lehetőleg vízzel oltani a szomjat,
– testmozgás minél többször.
Az újévi fogadalmak között egyébként előkelő helyen áll a fogyás – te is azok közé tartozol, akik erre vágynak?
