A középkorúaknál 6 és 8 óra közötti az egészséges alvásmennyiség. Aki 6 óránál kevesebbet, illetve aki 8 óránál többet alszik, azt kockáztatja, hogy romlik az agyműködése. Ez a hanyatlás szélsőséges esetben olyan mértékű lehet, mintha az illető 4-7 évvel idősebb lenne valódi koránál.
A szakértők a témával kapcsolatban kritizálták a 24 órás társadalmakat, amelyek szerintük azt követelik meg a benne élőktől, hogy irreálisan sok mindent zsúfoljanak egy napjukba. Az emberek többsége a mindennapjában a munka és a magánélet egyensúlyával küzd, amiért cserébe értékes alvásidejüket áldozzák fel. Ám ez nem minden kockázattól mentes: később a kognitív működésük láthatja kárát a sokat akarásnak.
AJÁNLOTT LINKEK:
A kevés és a sok alvás is öregít (hvg.hu)
