Arra a kérdésre, hogy létezik-e az optimális mennyiségű alvás, most egy minden eddiginél átfogóbb vizsgálat keretében angol és olasz kutatók próbáltak választ találni. Az orvosok összesen 8 ország 15 eddig elkészült tanulmányának eredményeit értékelték ki és vetették össze.
Az adatok szerint a normálisnak vett alvás 7-8 óra, a szív egészségének szempontjából ez lenne az optimális. Azok, akik ennél kevesebbet alszanak, 48%-kal növelik annak a valószínűségét, hogy később szív- és érrendszeri betegségben haljanak meg, de nem sokkal jobb a lustaságok helyzete sem. A sokat alvók esetében 35%-kal nőtt a szélütés kockázata.
AJÁNLOTT LINKEK:
Milyen az egészséges alvás? (ezermester.hu)
Az egészséges, pihentető alvás záloga (webbeteg.hu)
Mi történik, amikor alszunk? (alvasportal.hu)
