Számos egészségi előnnyel járhat az éneklés: a fájdalomcsillapításban, a légzőszervi betegségek tünetei enyhítésében és a sztrókból való felépülésben is segíthet – írta a BBC.
Mikulás napja és a karácsony közeledtével egyre gyakrabban hallhatunk ünnepi dalokat szólni az utcán vagy a bevásárlóközpontokban, és előfordulhat, hogy mi is elkezdjük dudorászni őket. Ha alkalmanként dalra fakadunk, az nemcsak a hangulatunkon javíthat, hanem az egészségünket és a pszichénket is erősíti.
Az elménknek és a testünknek is előnyös
Az éneklés többek között jó hatással van az immunrendszerünkre: a kontrollált kilégzések endorfinokat szabadítanak fel, amelyek a megfelelő közérzetért és a fájdalom csillapításáért felelősek. Miközben a légzésünkre fókuszálunk, ezáltal a stressz-szintünket is csökkenthetjük.
Kutatások kimutatták továbbá, hogy a kórusban való részvétel sokkal kedvezőbb pszichológiai hatással jár, mint az egyedüli éneklés. Az orvosok számos súlyos esetben alkalmazzák a páciensek életminőségének javítására: világszerte léteznek énekkarok rák- és sztróktúlélőknek, illetve Parkinson-kórban vagy demenciában szenvedőknek és gondozóiknak. Parkinson-kór esetében például javítja – a betegség előrehaladtával romló – artikulációt is.
Az éneklés nem meglepő módon a krónikus légzőszervi betegeknek is sokat segíthet. Keir Philip, a londoni Imperial College előadója szerint a kór hatására a páciensek légzése gyakran rendszertelenebbé, kevésbé hatékonnyá válik, viszont egyes éneklésalapú programok segítenek a megfelelő izmok aktiválásában, illetve pozitív hatással vannak a légzés ritmusára és mélységére, így enyhíthetnek a tüneteken.
A sztrókból való felépülés sem lehetetlen
Emellett a dalolás hozzájárulhat az agysérülésből való felépüléséhez. Erre jó példa Gabrielle Giffords korábbi amerikai képviselőnő esete, aki, miután 2011-ben egy arizonai merénylet alkalmával fejbe lőtték, zeneterápia segítségével gyermekkori dalainak éneklésével nyerte vissza beszédkészségét.
Hasonló módszer a sztróktúlélők beszédének fejlesztése céljából is alkalmazható. Az éneklés egyszerre igényel figyelmet, memóriahasználatot és mozgást, így hozzájárul az új idegi kapcsolatok létrehozásához a sztrókos betegek sérült agyféltekéi között. A kutatók azt feltételezik, hogy mivel számos agyterületet megmozgat, az elme leépülését is lassíthatja, azonban ezzel kapcsolatban még nem áll rendelkezésükre elégséges bizonyíték.
