Sok-sok víz
Lehet, hogy későn szólok, de a legjobb módszer, ha alkoholfogyasztás közben elegendő vizet iszol. Ha ezt elmulasztanád, legalább lefekvés előtt dönts magadba egy korsó vizet! Ja, hogy ez sem volt meg? Szedd össze magad, sétálj el a csapig, és tedd meg most!
Vitaminpótlás
Egy pezsgőtablettánál most többre lesz szükséged. Jobban jársz valami nagy dózisú vitamin-ásványi anyag kombinációval. Ha nem szeretnél bogyókat szedni, egyél meg egy halom gyümölcsöt! Ezekben a vitaminokon kívül olyan enzimek is vannak, amik segítik a regenerálódást. Télen a savanyú káposzta kézenfekvő megoldás, válságos helyzetben egy sportital is csodákat tud tenni.
Tartalmas reggeli
Sokan esküsznek a bőséges étkezésre. A tojás sokak titkos fegyvere, a paradicsommal/paradicsomlével egyetemben. A szalonna, kolbász, húsfélék azonban nem ajánlottak, mert ezek inkább csak szaporítják a méreganyagokat szervezetünkben, mintsem a kiürülésüket segítenék. Lehet, hogy kívánod a zsíros ételeket (mert részegen valószínűleg nem ettél eleget), mégis jobban jársz a könnyen emészthető dolgokkal. Ha van még mézeskalács a karácsonyfán, ess neki!
Mozgás
Nyilván ne most akarj félmaratont futni, de a fedettpályás plafonbámulástól sem leszel jobban. Egy séta a friss levegőn, némi kis jóga, a lazító-nyújtó gyakorlatok felélénkítik a vérkeringésedet. Ezzel a mérgek is gyorsabban áramlanak kifelé. Persze csak akkor kezdj bele, ha már ettél és ittál valamit!
Pihenés
Ha van rá időd, aludj! De mindenképpen pihenj. A tested képes saját magát helyre hozni, de ehhez időre van szüksége. Hagyd, hadd javítgassa magát!
Gyógyteák
Az émelygést gyorsan enyhíti a citromfű, menta és a gyömbér, teaként elkészítve. Fogyaszd langyosan, mézzel, és hallgasd, ahogy sejtjeid hálásan felsóhajtanak!
Ami nem működik:
A közkeletű vélekedésekkel ellentétben, az orvostudomány szerint egyáltalán nem tanácsos a következők használata:
- aszpirin, fájdalomcsillapítók- egyszerűen semmi közük a dologhoz
- gyógysör (vagy bármilyen alkohol)- emlékszel? Pont az alkohol miatt vagy éppen rosszul.
- kávé- csak még jobban dehidratál. Függők fogyasszák el az adagjukat, a többiek csak óvatosan.
- szauna- ESZEDBE NE JUSSON! Ilyen állapotban ez életveszélyes. És nem, nem fogod kiizzadni a méreganyagokat. Az alkoholt sem, ilyen nincs.
