Az angliai Essex Egyetem kutatásából kiderült, hogy csupán 5 percnyi szabadban végzett mozgás javítja a hangulatot és az önbecsülést is. A mozgás alatt nem feltétlenül kemény fizikai igénybevételre gondolnak a kutatók, hanem sétára, kertészkedésre vagy kerékpározásra. A kutatók egy szaklapban hívták fel a figyelmet a kutatás eredményére mert úgy vélik jelentős népegészségügyi előnye lehet.
A kutatás vezetői beszámoltak, hogy eddig pontosan nem volt ismert, milyen időtartamú mozgásra van szükség ahhoz, hogy megjelenjenek az egészségre gyakorolt kedvező hatások. A mostani felméréshez 1252, különböző életkorú és nemű ember adatait elemezték, így állapították meg, hogy a legnagyobb változásokat fiataloknál és mentális problémákkal küzdőknél okoz a szabadban eltöltött idő. A tesztalanyok nagy részénél már 5 perc után érezhető volt az önértékelésre gyakorolt hatás, a legpozitívabb hatást pedig a vízparti zöld területek váltották ki.
