Tudomány
High angle of several young people, girls and one man, getting drunk at club party, sitting close together in dark red lit room and cheering to their meeting

Itt a megoldás másnaposság ellen

Olyan módszereket mutatunk, amelyek buli közben, lefekvés előtt és másnap alkalmazva jócskán enyhítik a kínt. Egyedül üdvözítő megoldás, csodaszer, ami pillanat alatt elűzi a macskajajt, nem létezik.
Korábban a témában:

Másodpercekkel azután, hogy az első kortyot legurítottuk a torkunkon, az alkohol már a gyomorból, de nagyrészt a vékonybélből felszívódva szétárad a vérben, eljut az agyba, ahol egyes receptorok blokkolásával előidézi a részegség tüneteit.

A szervezet ennek cseppet sem örül, számára az alkohol ellenség, a máj azon nyomban megkezdi a méregtelenítést. Számos egyéni tényezőn, például nemen, testsúlyon, egészségi és fizikai állapoton múlik, ki mennyire bírja a piát, magyarul milyen hatékonyan képes a mája lebontani.

Ökölszabályként elmondhatjuk, hogy egy átlagos, egészséges ember óránként 8-12 mg alkoholt képes lebontani. Ennyit durván egy pohár sör, egy deci bor vagy két centiliter tömény ital tartalmaz.

Rendre legyőzzük a májunkat

Az első korty után tehát versenyfutás kezdődik: a fesztiválozó igyekszik annyit inni, hogy testében feldúsuljon az alkohol mennyisége, mája pedig próbálja tartani a lépést. Aki tehát óránként egy pohár sörnél többet iszik, szinte biztos lehet győzelmében.

De a máj visszavág, azon nyomban bontani kezdi az alkoholt, elsősorban egy acetaldehid nevű molekulává, ami a másnaposság kínzó tüneteinek egyik fő okozója. A másik a kiszáradás, de erősen ludasak a fermentációval, azaz erjesztéssel készült italok melléktermékei is.

Igyunk okosan!

Nyilvánvalóan minél többet iszik az ember, minél jobban “keveri”, annál brutálisabb lesz a másnap. Tombol a nyár, a nagy szabadtéri bulik, sütögetések ideje, kezdődik a fesztiválszezon – elég életidegen lenne ilyenkor azon okoskodni, hogy igyunk mértékkel és hasonlók. Inkább azt mondjuk: igyunk okosan!

Hogyan kell ezt tenni, és miként tehetjük a lehető legelviselhetőbbé a macskajajt, arról Dr. Békássy Szabolcs háziorvost, a Háziorvosok Online Szervezetének alapító tagját kérdeztük.

A lényeg soron kívül, később megmagyarázunk mindent:

  • három-öt deci víz minden két ital között;
  • sok-sok folyadék lefekvés előtt;
  • vitaminok, főleg C-vitamin;
  • fájdalom- és gyulladáscsökkentők (nem paracetamolos!);
  • bőséges reggeli;
  • továbbra is nagyon sok folyadék;
  • pihenés;
  • másnaposság elleni “csodaszer” nem létezik.
Fotó: Thinkstock

Tennivalók piálás közben

Említettük a kiszáradást. Az alkohol gátolja a folyadék visszatartásáért felelős, úgynevezett antidiuretikus hormon hatását(termelődését), amelynek feladata a vízvesztés megakadályozása. Ezért fokozott vizeletkiválasztás indul be, az ember nem csak sörözés közben jár folyamatosan wc-re.

Nagyobb baj, hogy a szervezet szó szerint átmenetileg kiszárad egy-egy átmulatott éjszaka során, hiába követünk el mindent, hogy sörrel, borral, pálinkával pótoljuk a folyadékot. Minél több alkoholt iszunk, annál több víz távozik. A kiszáradás pedig fejfájást, émelygést, gyomorpanaszokat, hányingert és még a rémálmokban is rettenetes másnapos hányást okoz.

A megoldás, ha minden két ital között megiszunk 3-5 deci folyadékot. Mindegy, hogy mit, de alkohol- és szénsavmentes legyen, mert a CO2 tovább rontja a gyomor állapotát – tanácsolja az orvos.

Aggódni nem kell, ez nem befolyásolja az alkohol toxikus hatását, vagyis nem fogunk kevésbé vagy lassabban berúgni. Csupán a másnapot könnyítheti meg.

Tennivalók piálás után

Az is hasznos, ha lefekvés előtt magunkba erőltetünk annyi vizet, amennyit csak tudunk – tévhit, hogy ez gyorsan átszalad rajtunk és nem segít.

A gyomorproblémákat fokozza, hogy az alkohol izgatja a nyálkahártyát, gyakorlatilag gyomorgyulladást idéz elő. Akár már a buli végeztével be lehet venni egy 1000 milligrammos C-vitamint és valamilyen gyulladáscsökkentő tablettát. Előbbi erős antioxidáns hatásával segít, utóbbi segít rendben tenni a gyomrot, csillapítja a hasogató fejfájást.

Fontos viszont, hogy ilyenkor kerüljük a paracetamol-tartalmú fájdalom- és gyulladáscsökkentőket, mert ezeket is máj bontja le. Nem segít a tünetek enyhítésében, ha a paracetamol az alkohollal versengve foglalja le a máj szabad kapacitását – jegyzi meg Békássy doktor.

Tennivalók másnap

Alkohol hatására jelentősen eshet a vércukor szintje, ami szédüléssel, fejfájással, rossz közérzettel, általános gyengeséggel tetézi a macskajajt. Abban a helyzetben már a gondolat is gyomorforgató, de a másnapot mindenképp egy bőséges, szénhidrátban gazdag reggelivel ajánlott kezdeni.

A kávé, a koffeines energiaitalok nem enyhítik a tüneteket, legfeljebb az álmosságot űzik el, vagyis azért bizonyos módon segíthetnek. Ebben az állapotban az ember amúgy sem túl aktív, de ha lehet, másnaposan kerüljük a sportot, fizikai munkát, inkább pihenjünk.

A sport ugyan fokozza a keringést, s talán gyorsítja az eliminációs időt, ám a szervezet másnaposan eleve stressz helyzetben van, ki van száradva, felgyorsul az alapkeringés. Ebben az állapotban egy extra sport teljesítmény semmiképpen nem tesz jót a keringési szervrendszereinknek, túlzottan megemelkedhet a vérnyomás, különböző szívritmuszavarok léphetnek fel. Ilyenkor tehát legfeljebb enyhe mozgás elfogadható, intenzív sport semmi esetre sem.

A kutyaharapást szőrivel módszer sem ajánlott: lehet, az újabb bódulat tompítja a tüneteket, de tovább terheljük vele a májat, a harmadnap pedig még rosszabb lesz.

Fotó: Thinkstock

Továbbra is nagyon fontos a szervezet folyadékháztartásának egyensúlyba hozása, vagyis sokat kell inni. Iktassunk be gyümölcsleveket, multivitamin-készítményeket is, ezekből kettős előny származik: a folyadék ugye hidratál, a vitaminok antioxidáns hatása pedig segít a tünetek enyhítésében. Sőt, forduljunk bizalommal olyan gyógyteákhoz is, mint például a gyulladáscsökkentő kamilla.

Egy szó, mint száz: bőségesen enni, inni, vitaminok, pihenés és gyulladáscsökkentés – ez a másnap elviselésének receptje. Persze “betegen” fekve, szenvedve az ember nem elégszik meg a kis lépésekkel, fele királyságát adná a szerért, ami egy csapásra száműzi a bajt.

Csodaszer márpedig nem létezik

A piacon körbenézve találunk is ilyen termékeket, a közös bennük, hogy mind hatékony, keletről származik, több száz vagy ezer éve alkalmazzák nagy sikerrel, és egzotikus összetevőket tartalmaznak. A nyugati világ másnaposai újabban a japán mazsolafa hatóanyagába helyezik reményüket.

Egyes vitaminokkal, rattan teával és sok-sok titkos összetevővel dúsítva készül belőle antimásnaposság-ital, ami – ha hihetünk ennek a cikknek – az emberek 80 százalékánál igen hatékony.

Dr. Békássy Szabolcs azonban szkeptikus, ezeket inkább marketingfogásnak, semmint valós segítségnek véli. A nyugati orvoslás tisztában van vele, milyen folyamatok vezetnek a másnapossághoz, a tüneteket képes enyhíteni, de nincsenek olyan hatóanyagok, amelyek képesek lennének egy csapásra megszüntetni az állapotot.

Mi az evindece based medicina követői vagyunk, mely mögött tudományos publikációk állnak, s az egyes készítmények hatékonyságát több ezer ember bevonásával placebo kontrollált klinikai vizsgálatok során mérik

– teszi hozzá.

A keleti, természetgyógyász módszerek is csak annyit tudnak, amiről fent már beszéltünk: vitaminok, fájdalom- és gyulladáscsökkentők, szénhidrát. Persze ha ezeket az ember egy termékben, másnaposság elleni “csodaszerként” veszi kézbe, nyilvánvalóan nem elhanyagolható a placebóhatás sem.

Végezetül tehát: a másnaposság legyőzésére nincs egyetlen, önmagában üdvözítő módszer, termék, gyógyszer. Amíg a bölcsek kövét meg nem találjuk, maradnak a tünetenyhítő módszerek, és a szenvedés. Vagy nem kell olyan sokat inni…

Ajánlott videó mutasd mind

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a 24.hu Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.

A cikkhez ide kattintva szólhatsz hozzá.
Indian women with empty plastic pots protest as they demand drinking water in Chennai on June 22, 2019. - Angry residents fight in queues at water taps, lakes have been turned into barren moonscapes and restaurants are cutting back on meals as the worst drought in living memory grips India's Chennai. (Photo by ARUN SANKAR / AFP)
Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.