Tudomány

A meditáció hat az agyra

Egy nyolc hetes meditációs kurzus tartós fizikai változásokat okozott tizenhat ember agyában.

Kiderült, a meditáció nem csak placebo. A közelmúltban egy massachusettsi kórházban tizenhat résztvevővel vizsgálták egy nyolchetes meditációs program hatásait. A meditáció gyakorlására naponta körülbelül harminc percet szántak.

Az orvosok a kezelés előtt és után is készítettek felvételeket agyi képalkotó eljárásokkal a jelentkezők agyáról. A fényképekből látszott, hogy a a meditáció növelte a szürkeállomány sűrűségét és csökkentette az amygdalaét, melynek túlzott működése a stresszért és a szorongásért tehető felelőssé.

Nem változott a jelentkezők agyában az insula nevű terület, mely az öntudattal hozható kapcsolatba. A kutatók eddig azt hitték, a hosszú távú meditációs gyakorlatok ezt a területet befolyásolják.

AJÁNLOTT LINKEK:

A kísérletről – angolul (Scientific American)

Ajánlott videó

Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
Olvasói sztorik