Alvás közben az visszajátssza a fontos dolgokat, ami alapvető a memóriaraktározódás szempontjából. Már két óra hiány (az ajánlott nyolc óra helyett hat óra) is hátrányosan befolyásolja ezt a folyamatot. Emellett a memóriavesztés oka lehet egyéb tényező, például az alvás közben nem eléggé zárt szem is.
Ted Abel professzor (Pennsylvania Egyetem) szerint a modern világban az alvásnak nem kéne luxusnak lennie. Az a mentalitás, hogy megiszunk egy kávét, és még öt e-mail-t megválaszolunk, nem biztos, hogy helyénvaló – jobb lenne, ha inkább pihenni térnénk, és alaposan kialudnánk magunkat másnapra. Az agy működése igen bonyolult, és ahhoz, hogy megfelelően emlékezhessünk a szükséges információra, egyértelműen szükség van az alvásra – írja a HáziPatika.com.
Tovább olvasom a cikket! >>
