A szabadban lehetőleg csak reggel és este tartózkodjunk, 11 és 15 óra között semmiképp! A nagy meleg megviseli a szervezetünket, ezért napközben árnyékos helyen pihenjünk!
Ne végezzünk fizikai munkát – ha tehetjük!
A megnövekedő folyadék- és sóveszteség miatt fogyasszunk sok ásványvizet!
Zöldségfélékben és gyümölcsökben gazdag ételeket fogyasszunk!
Utazás előtt, a nagy meleg miatt gyakrabban ellenőrizzük gépjárműveink kerekeinek nyomását!
Hosszabb kocsiút előtt érdemes két-háromóránként, vagy szükség szerint pihenőt tervezni és tartani.
Házi kedvenceinket ne hagyjuk hosszabb időre a meleg autóban!
Strandon ne fürödjünk közvetlenül étkezés után, teli gyomorral!
Alkohol fogyasztása után kerüljük a fürdőzést!
Napozás után zuhanyozzunk le, ne menjünk felhevült testtel a vízbe!
