Szponzorált tartalom. A cikk megjelenését a Mylan EPD Kft. szponzorálta.
Idősebbek körében ismert kifejezés az artritisz, az idő előrehaladtával ugyanis egyre nagyobb rá az esély, hogy ez a betegség felüti a fejét. Különböző formái vannak, köztük az oszteoartritisz a leggyakoribb.
Az első jelek
Az ízületek egyre merevebbé, az izmaink pedig egyre gyengébbekké válnak évről évre. Mitől alakulhat ez ki? Az artritisz, azaz ízületi gyulladás például lehet olyan degeneratív betegség következménye is, amelyben a csontvégeket fedő porc elkezd lebomlani, az érdessé vált felszín miatt a csontfelületek között súrlódás keletkezik. Ekkor jelennek meg az artritisz bizonyos fajtáinak tünetei. A csontokat borító és a sima mozgást biztosító porcréteg nélkül az ízület finom mozdulékonysága elvész és megmerevszik. Ehhez aztán bizonyos fokú fájdalom és gyulladás társul, ami komoly hatással lehet a mindennapokra. Az oszteoartritisz a betegség leggyakoribb formája, ami sokszor a teherviselő ízületeket támadja meg..
Árulkodó változások
Sok ízületnél alakulhat ki porckopás, de a térdízület nagyon gyakran esik áldozatul ennek a betegségnek. Mivel a járás szempontjából ennek az ízületnek kulcsszerepe van, nagyon fontos foglalkozni a betegséggel, ha megjelennek a térdízületi porckopás tünetei.
Mikor gyanakodjunk térdízületi gyulladásra?
• Reggeli ízületi merevség esetén, ha úgy érezzük, nehezen indulunk el.
• Az ízület nyomásérzékenysége is intő jel lehet.
• Az ízület mérsékelt fájdalma szintén nem utal jóra.
• Krepitáció, ízületi deformitás jelentkezésekor.
• Az ízület mozgásterjedelmének beszűkülése esetén.
Mi a megoldás?
· A testmozgás mindenkire jótékony hatással van, de az artritiszben szenvedők esetén ez különösen igaz, hiszen erősíti az ízületek körüli izmokat, javítja a keringést és csökkenti a gyulladás káros hatásait. Kíméletesen kezdjük a sportot és a fokozatosság elvét követve alakítsuk ki az edzésrendet. Jobb, ha gyakrabban és kevesebbet mozgunk.
· A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás szabályainak betartásán kívül semmi dolgunk nincs annak érdekében, hogy szerveztünket a kellő tápanyaghoz juttassuk. Ajánlott növényi rostokban gazdag ételeket, sok gyümölcsöt és zöldséget (napi 5 adagot) az étrendbe betervezni, és kerülni kell a telített zsírokat.
· A kutatások szerint a kalciumot, a D-vitamint és a vasat is szükség szerint érdemes lehet pótolni.
DON/MAY/20/06, lezárás dátuma: 2020.05.15.
További információ: Mylan EPD Kft., 1138 Budapest, Váci út 150., info.hu@mylan.com
