Hol vannak a vasraktárak és mi a szerepük?
Egy átlagos felnőtt szervezetében 3-4 gramm vas található. Ennek nagy része, úgy háromnegyede a vörösvértestek hemoglobinjában, a többi pedig a vasraktárakban van jelen, amelyek elsősorban a májban, a lépben és a csontvelőben találhatók. Ezekben a raktárakban olyan fehérjék működnek, amelyek képesek megkötni a vasat, és, ha megnövekedett szükség van rá, illetve hiány alakult ki, felszabadítani azt. Így biztosítják, hogy a szervek – különösen az agy, a szív és az izmok – oxigénellátása zavartalan maradjon, valamint ne legyünk fáradtak, dekoncentráltak, ne hulljon a hajunk, vagy ne alakuljon ki vashiányos vérszegénység, anémia.
Figyelem, kiürülhet!
Mivel a szervezetünk nem tudja előállítani a vasat, ha tartósan többet veszítünk, használunk fel, mint amennyi a napi bevitel során hasznosul, a vasraktáraink kiürülhetnek. Ilyen helyzet állhat elő például krónikus vérvesztés, így gyomor- vagy bélrendszeri vérzés, vérző aranyér, bizonyos urológiai vagy nőgyógyászati problémák esetén, illetve menstruációkor.
Amíg a napi veszteség egy felnőttnél napi 1-2 milligramm, nőknél menstruációkor ez 2-3 milligrammra nő, a fenti vérvesztések viszont akár napi 5-10 milligramm vasveszteséget is jelenthetnek.
Egy másik forgatókönyv, hogy noha elvileg elegendő mennyiséget viszünk be, de az nem szívódik fel megfelelően, illetve a harmadik eset, ha a szervezetnek az átlagosnál több vasra van szüksége.
Hogyan tölthetjük fel?
Normál esetben nem kell mást tenni, mint kiegyensúlyozottan táplálkozni. Ennek alapvetően elegendőnek kell lenni ahhoz, hogy a napi veszteséget pótolja, a tartalékok szintje pedig stabil maradjon. A legjobb, ha állati eredetű vasforrást fogyasztunk, mivel az jócskán jobban tud hasznosulni, mint a növényi eredetű.
Ugyanakkor, ha vashiány alakult ki a szervezetben, a táplálkozás már nem elég, ilyenkor már vaspótló gyógyszerre is szükség van. Ráadásul – hiába javul a vérkép – viszonylag sokáig, 3-6 hónapon keresztül kell szedni, mivel a vasraktárakat is vissza kell tölteni, ami hosszabb időt vesz igénybe.
Nehezített pálya
Bizonyos esetekben a vasraktárak feltöltése kifejezetten nehézkés, nem csak a beviteltől függ.
Az egyik ilyen, ha a felszívódással van gond. Ilyen zavarok miatt – mint például a cöliákia, a gyulladásos bélbetegségek –, gyomor- vagy bélműtétek után, fertőzések, illetve tartós savcsökkentő kezelés mellett a bevitt vas nem tud megfelelő mértékben hasznosulni.
Egy másik eset, ha a vasvesztés rendszeresen és nagy mennyiségben jelentkezik, például elhúzódó vérzéseknél, illetve olyan élethelyzetekben is gondot okoz a vasraktárak szinten tartása, ha a szervezet szükséglete akkora, hogy azt a szokásos étrenddel lehetetlen pótolni. Például várandósságnál – amikor a napi vasszükséglet 27 milligrammal megnő – , szoptatásnál, a gyerekkori gyors növésnél vagy intenzív sporttevékenységnél.
Fotó: Phytotec Hungária Bt.
Vény nélkül kapható, vas(III)-komplex-tartalmú gyógyszerek
