- Egy (magyar résztvevőket is felvonultató) friss kutatás is megerősítette, hogy a munka közbeni röpke szunyókálás javíthatja mentális jóllétet, a kognitív képességeket és növelheti a termelékenységet,
- Ma már egyre több világcég alkalmazza ezt a módszert.
- Egyáltalán nem mindegy azonban, hogy meddig tart egy ilyen pihenőidő, azaz power nap.
- Alvásszakértőt és HR-specialistát is megkérdeztünk a témában.
- Vajon Magyarországon mit szólnának hozzá a cégek?
Ha meglátjuk az egyik kollégánkat, ahogy az asztalra borulva alszik, nem az az első gondolatunk, hogy éppen dolgozik magán és küzd a cége sikeréért. Valószínűleg jól sejtjük, külföldön viszont egyre több nagyvállalatnál kifejezetten szorgalmazzák a munka közbeni szunyókálást, igaz, rendezettebb körülmények között.
Az utóbbi években egyre nagyobb hangsúlyt kapott a munkavállalók megfelelő fizikai, mentális és érzelmi egészsége, hisz a munkahelyi jóllét hatással van teljesítményre és közvetve a cég eredményességére is. A pandémia után ráadásul még inkább felértékelődött, és prioritássá vált a munkavállalói elégedettség. A pihenés, regenerálódás sok helyen beépült a mindennapokba, de az, hogy valaki esetleg még aludjon is egy kicsit munkaidő közben, sokáig nem tűnt összeegyeztethetőnek a munkahelyi eredményességgel vagy a termelékenység növekedésével.
Pedig a munka közbeni röpke szunyókálás javíthatja mentális jóllétet, a kognitív képességeket és növelheti a termelékenységet. Erre számos tanulmány mellett nemrég a Corvinus kutatói, valamint az amerikai Appalachian State University és a brit University of Dundee School of Business munkatársai is rámutattak az European Management Journalban megjelent áttekintésükben.
A kutatás szerint a munkahelyi alvás koncepciója komoly fejlődésen ment keresztül az utóbbi években, ma már világszerte egyre több cég alkalmazza ezt a módszert. A Google, a Nike, Procter & Gamble és a Facebook központjában évek óta alvókabinokban pihenhetnek meg napközben az alkalmazottak, de az Uber főhadiszállásán is elkülönítettek területet az ilyesfajta pihenésre.
Nem szabad elhúzni a gyorsalvást
Nem véletlen, hogy ezeknél a cégeknél nagy hangsúlyt fektetnek a minőségi pihenésre. A lapunk által megkérdezett alvásszakértő szerint ha valaki nem alszik megfelelően, kevésbé tud koncentrálni, drasztikusan csökkenhet a tanulási képessége és a memóriája is károsodhat.
