Az ősz beköszöntével talán kevés dolog keserítheti meg jobban a hétköznapjainkat, mint amikor tüsszögünk, köhögünk, bedugul, vagy épp megállíthatatlanul folyik az orrunk. Cikkünkben összeszedtünk néhány otthoni praktikát, amelyekkel hamarabb megszabadulhatunk a megfázás tüneteitől.
Pihenés
A legegyszerűbb, mégis legfontosabb, hogy lehetőségeinkhez mérten próbáljunk meg kicsit lelassulni, és használjuk ki a megfázást arra, hogy bűntudat nélkül lemondjuk a programjainkat, és egy kicsit otthon maradjunk pihenni – így akár napokkal is lerövidíthetjük a betegséget.
Gyógyteák
Bármilyen forró tea segít legyőzni a megfázást, főleg, ha belecsepegtetünk egy kevés citromlevet és keverünk hozzá mézet. A csipkebogyó, gyömbér, kamilla, borsmenta, hársfavirág, bodza és kakukkfű pedig egyenesen csodákra képes.
C-vitamin
Ilyenkor nyugodtan bevehetünk reggel, délben és este is C-vitamint, ugyanis túladagolni nem tudjuk, viszont megerősíti az immunrendszerünket, amely így hatékonyabban tud szembeszállni a betegséggel.
Inhalálás
Forraljunk fel egy lábosban egy liter vizet, és tegyünk bele sót vagy kamillateát, majd hajoljunk fölé, lazuljunk el, és figyeljünk a légzésünkre 5-10 percig. Érdemes közben a fejünkre borítani egy kendőt vagy törülközőt, hogy a forró gőz ne szökjön el.
Minden nap egy alma…
A legyengült immunrendszerünknek nagy szüksége van az energiára, amit megfelelő mennyiségű folyadékkal, valamint vitaminokban, ásványi anyagokban és rostban gazdag étkezéssel bejuttathatunk a szervezetünkbe. Együnk minél több zöldséget és gyümölcsöt, illetve kerüljük az alkoholos italokat és a dohányzást.
A cikk a Phytotec Hungária Bt. támogatásával készült.
