Az, hogy hogyan reagálunk a koffeinre, az abszolút emberfüggő. Ebből kiindulva tehát megállapíthatjuk, hogy mindenkinek egyéni azaz időpont, amely után már nem érdemes kávét fogyasztania, ha nyugodtan szeretne aludni. Viszont akármilyen jól bírjuk a koffeint, attól még ez a két dolog, az alvás és a kávé, nem hatnak valami jól egymásra.
A kérdés tehát teljesen jogos: mi azaz időpont, ami után már nem ajánlott koffeines italokat fogyasztani?
A szakértők szerint az elfogyasztott kávé és az ezáltal bevitt koffein megváltoztatja az agyunkban zajló kémiai folyamatokat, ami nincs jó hatással az elalvásra. Az agyunkban ezek az “elváltozások” viszonylag lassan állnak vissza a normál állapotra, így azt ajánlják, hogy az utolsó kávénkat a délután közepén, legkésőbb 2 óra magasságában fogyasszuk el és semmi esetre sem késő délután, vagy pláne nem este.
Mindenki saját maga válogatja, hogy mikor, de egyértelműen ne közvetlenül ebéd után.
– tanácsolják.
