“Ha valaki álmatlanságban szenved, az edzéstől nem fog azonnal jól aludni” – nyilatkozta a Journal of Clinical Sleep Medicine augusztus 15-i számában megjelent tanulmány szerzője, Kelly Glazer Baron, a Northwestern Egyetem Feinberg Orvosi Karának klinikai pszichológusa. “Ez egy hosszú távú összefüggés. Ki kell tartani, és nem szabad elcsüggedni.”
Ez az első olyan kutatás, amely azt mutatta, hogy az aerob testmozgás nem eredményez aznap jobb alvást az alvászavarokban szenvedő emberek esetében. A testmozgás és az alvás napi hatásait vizsgáló kutatások többségét eddig egészséges önkénteseken végezték. Az új kutatás ráadásul azt is kimutatta, hogy az emberek kevesebbet edzenek az álmatlan éjszakák után.
“A rossz alvás nem változtatja meg az ember aerob kapacitását, csak a megterhelés egyéni érzékelését” – magyarázta Baron. “Egyszerűen kimerültebbnek érezzük magukat.”
Szeretne még többet megtudni? Olvassa el a folytatást a Házipatika oldalán.
