A közös meghitt reggeli az amerikai filmekben sem létezik. Gabonapehely, kutyafuttában bekapott falatok, asztalra ömlő narancsdzsúsz; egy négyfős, kisgyerekes család olyan csendéletet hagy maga után, ami még Van Goghot is zavarba hozná. De sebaj. Majd a tízórainál eljön anyuka 15 perce: olyat csomagolni, ami egyszerre finom és egészséges, szinte lehetetlen, ha viszont sikerül, a visszatapsolás nem marad el.
Hogy ne a kukában landoljon…
… és ne is új élőlényként bújjon elő hetekkel később a hátizsák mélyéről a madárlátta finomság, a gyerekkel meg kell beszélni, hogy nem bűn, ha nem eszi meg az egész tízórai csomagot. Nyugodtan hozza vissza, így mi is láthatjuk, hogy mi az az adag, ami se nem sok, se nem kevés neki. Kérdezzük meg, hogy mit szeretne enni másnap, esetleg egy hétre előre is összeállíthatjuk közösen a listát. Ez a bevásárlásnál is nagy segítséget nyújt, és a gyerek is úgy érzi, hogy számít a véleménye. A tervezésnél vegyük figyelembe, hogy mennyire megterhelő lesz a napja, hiszen egy sportórákkal megtűzdelt napon inkább energia- és kalóriadús szendvicset kell összeállítani. Ha azt látjuk, egy tízórai menüsor beválik, akkor azt többször is beiktathatjuk; jó megoldás, ha minden szerdán pl. szalámis szerdát tartunk. A gyerekeknek a rutin még kisiskolás korban is biztonságérzetet ad, és nekünk sem kell egy darabig új recept után kutatnunk.
Ha tudni szeretné, mit készítsen válogatós gyermekének, kattintson ide.
