Ha oda tudunk figyelni arra, hogy mértékkel és ésszel vágjunk bele a fogyózásba és nem esünk át a ló másik oldalára még akkor sem, amikor elkezdenek olvadni rólunk a kilók, akkor igenis lehet egészséges fogyókúráról beszélni. Persze ehhez alapvető szabályokat kell betartani. Nézzük a legfontosabbakat.
Semmi értelme számolgatni a kalóriákat: elég, ha csak arra figyelsz, hogy ne egyél túl sok szénhidrátot és zsírt. A táplálkozási szakértők szerint a hatékony és egészséges diéta egyik alaptétele, hogy ne vonjunk meg semmit a szervezettől: koplalás helyett célravezetőbb, ha mindenből csak mértékkel veszünk magunkhoz – írja a Wellnesscafe.hu.
Ha már diétázunk, nemcsak az étkezésre, de a mozgásra is nagyon oda kell figyelni. A rendszeres testmozgás felgyorsítja az anyagcserét, energiával tölt fel és segít elkerülni a „jojó-effektust” is.
Olvasson még többet arról, hogyan lehet a fogyókúra egyben egészséges is, itt.
