Az alvászavar világszerte probléma: kisebb-nagyobb mértékben a bolygó lakosságának nagy részét érinti. A magyarok világviszonylatban is rossz alvók, a lakosság mintegy 30%-a szenved alvászavaroktól. Az inszomnia jele lehet, ha valaki nehezen alszik el, de a szakértők beszélnek az úgynevezett átalvási problémákról, amikor valaki egy rossz álom miatt felriad és már képtelen visszaaludni.
Az alvásszakértők szerint a pihentető alvás elmaradását többségében néhány rossz beidegződés okozza: például, ha valaki délután 2 után még kávézik. Lehet, hogy a legelterjedtebb élénkítőszer elűzi a délutáni fáradtságot, de ha túl későn isszuk, már az éjszakai pihenésünket is megzavarhatja. Nemcsak a kávé, de az alkohol és a cigaretta is befolyásolja az elalvást, sőt, a közvetlen lefekvés előtt végzett testmozgás is.
Olvasson itt még többet arról, mi befolyásolja még a nyugodt álmot.
