Már napi néhány perc is kiváltja a jótékony hatást, sőt, egy most készült német kutatás szerint, már az is sokkal jobban érzi magát, aki havonta egyszer ráveszi magát a sportolásra. Bár a boldogságnak eme receptje nagyon egyszerűnek tűnik, a többség életéből mégis hiányzik a rendszeres sport. A felmérés tanúsága szerint a többségnek vagy ideje, vagy türelme, esetleg lehetősége nincs ahhoz, hogy minden nap mozogjon.
Ezzel pedig rengeteget mulasztanak, és nem csak azért, mert a mozgásszegény életmód, kombinálva a rendszertelen, egészségtelen táplálkozással, adott esetben évekkel rövidítheti meg a várható élettartamunkat. Azok, akik mozognak ugyanis, ritkábban betegek, javul a szervezetük ellenállóképessége, sőt kevesebbszer szenvednek ízületi- vagy hátfájdalmaktól – mutatott rá a német felmérés.
