Persze időszakosan az ibuprofén és az aszpirin is hasznos, különösen azoknak, akiket erős migrén vagy migrénszerű fájdalom gyötör, a szakemberek mégis azt javasolják, hogy próbálkozzunk inkább a természetes módszerekkel. Ki kellene hagyni az étrendből az előre csomagolt és a kínai ételeket, mert ezek monoszodium glutanátot tartalmaznak, ami az érzékenyeknél fejfájást okoz.
Persze a gyakori fejfájás hátterében más okok is állhatnak: stressz, kiszáradás, rossz testtartás, hormonváltozás, sőt az időjárás-változás is. Mivel sok esetben az izmok görcse a kiváltó ok, érdemes megtanulni néhány lazító gyakorlatot, az ülőmunkát végzőknek pedig a testtartásukra kellene odafigyelniük. A koffeinfogyasztás csökkentése, napi 200-400 milligramm magnézium, sőt a halolaj is hasznos lehet a fejfájások megelőzésében.
AJÁNLOTT LINKEK:
Otthoni praktikák fejfájás ellen (drinfo.hu)
A fejfájás különböző fajtái (drimmun.com)
Fejfájás elleni masszázs (vitaminbank.hu)
