Sokan időnek előtte feladják a diétát, mert úgy érzik, hogy nem hozza meg a várva várt eredményt. Pedig ilyen esetekben nem árt arra gondolni, hogy valamit esetleg rosszul csinálunk, esetleg beleestünk egy olyan hibába, amit a diétázók rendszeresen elkövetnek. Az egyik ilyen rendszeres hiba, ha valaki egy gyors és könnyű fogyást ígérő diétával szeretne megszabadulni súlyától, melyek közös jellemzője az alacsony, szabályozott kalóriabevitel. Ez azonban vészhelyzeti üzemmódra kapcsolja a szervezetet, így a kúra után gyorsabban raktároz majd, mint előtte.
A jojó-effektus mellett további jellemző hiba: a társasági evés. Azt vizsgálatok tanúsítják, hogy az emberek társaságban hajlamosak többet enni, és nem csak akkor. A tévé előtt is bizonyítottan nagyobb adag fogy el, mintha az étkezőasztalon terítenének. Ha valaki eredményesen szeretne fogyókúrázni, kerülje az alkoholt és a cukros, édes üdítőket is, mert ezekben is rengeteg a felesleges kalória.
