Ebben az esetben a vélekedés igaz, ám csodákat akkor sem érdemes tőle remélni. Sportolás közben a szervezet az elfogyasztott és testen elraktározott zsírt használja energiaforrásként, nem csoda, hogy ha üres gyomorral kezdi meg valaki az edzést, akkor valamennyivel több zsírt éget. Ettől függetlenül vizsgálatok kimutatták azt is, hogy az elégetett összkalória mennyisége nagyjából ugyanannyi, mint abban az esetben, amikor valaki edzés előtt evett.
Van azonban annak is hátulütője, ha üres gyomorral vágunk bele az edzésbe, könnyen lehet ugyanis, hogy ilyen esetben a szervezet hamarabb elfárad, mert nem vett magához elegendő energiát. Összességében azonban ez oda vezethet, hogy kevesebb kalóriától szabadulunk meg, mintha ettünk volna valamit 1-2 órával korábban, hiszen kevesebbet tudunk mozogni is. A közérzet javítására érdemes edzés előtt banánt, vagy teljes kiőrlésű zsemlét fogyasztani.
