Ma van az alvás világnapja

A tavaszi napéjegyenlőség előtti pénteken tartják világszerte az alvás világnapját. Az esemény arra készít fel, hogy az egyre rövidebb éjszakák és az óraátállítás miatt, alvásban szegény időszak következik.
Korábban a témában:

Életünk harmadát töltjük alvással, de ez nem idővesztegetés, hiszen az alvás során regenerálódik szervezetünk. Kutatások szerint korábban halnak meg azok, akik az átlagos 8 óránál rendszeresen többet, vagy kevesebbet alszanak naponta. A napi hét és fél óránál kevesebb alvás egyharmaddal növeli a szív- és érrendszeri problémák, a szívinfarktus és az agyi érkatasztrófák (stroke) előfordulását.

Magyarországon is növekvő népegészségügyi problémát jelentenek az alvászavarok, amelyek a lakosság 30 százalékát érintik. Az inszomnia jele lehet, ha valaki nehezen alszik el, s léteznek úgynevezett átalvási problémák is, amikor valaki egy rossz álom vagy bármi egyéb miatt riad fel, majd képtelen újból elaludni. Egy külföldi kutatás szerint a nők általában jobban alszanak partnerük nélkül, míg a férfiaknál ez éppen fordítva van: az ő álmuk sokkal nyugodtabb és pihentetőbb, ha partnernőjük mellett töltik az éjszakát. Ennek ellenére megdöbbentő, hogy -egy felmérés szerint – rengetegen érzik úgy, hogy ritkán, vagy soha nem érzi úgy, hogy eleget aludt.

Ajánlott videó mutasd mind

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a 24.hu Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.

24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.