Belföld

Önértékelés és stresszkezelés viszonya

Minden szorongató helyzet pszichésen az önismereted mértékén is múlik. De mi is az önismeret? Ha egyszerűen akarod lezárni, akkor mondhatod, hogy tudom, ki vagyok. A valódi válasz azonban erre jóval bonyolultabb. Próbáld meg felsorolni a tulajdonságaidat, azt, ami jellemző rád és amit ismersz magadról. Tegyük fel, hogy kicsit félénk és visszahúzódó, sokat vacakoló, társaságban nehezen oldódó személyiség vagy! Akkor a te önismereti válaszod ezeknek a tulajdonságoknak a felsorolásával kezdődik.

Persze, nem az a fontos, hogy jó listákat alkoss, hanem az, hogy tisztában legyél a saját személyiségeddel. Rengeteg filmet és könyvet ismerhetsz, amikben a főhős állandóan ugyanazokba a csapdákba szalad bele, vagy utólag sajátmaga számára is idétlen módon viselkedik különböző helyzetekben. Persze ilyenkor jókat nevetgélünk rajta, könnyen tesszük, hiszen nem velünk történik. Néha előre látni, milyen bonyodalmak elé néz, és újra és újra, gyanútlanul belesétál.

Biztosan emlékszel kisgyerekkori önmagadra, aki halálra izgulta magát a bábszínházban vagy a rajzfilmeken a jó szereplőért, aki a többiekkel együtt kiabálta, hogy : „ne menj oda, ne hidd el neki, ő nem a bárány, hanem a farkas!” Látod, akkor teljesen jól átélted, hogy, akinek drukkolsz, nem jól figyelt és most mindjárt elveszejtik a gonoszok. Ugyanez zajlik az életben is veled, mint főszereplővel, csak a neked drukkolók többnyire a szüleid, testvéred vagy később a barátaid, a szerelmed. Az önismeret azt jelenti, hogy képes vagy feltérképezni tulajdonságaidat, lehetővé teszi, hogy felmérd és átgondold az életed fontosabb helyzeteit és segít a legjobb megoldás kiválasztásában. Nem kell állandóan magadon gondolkodnod, elég, ha néha megteszed!

Tegyük fel, nehéz helyzetben vagy, mert időnként nem érzed jól magad a barátaid társaságában, sőt, valójában eléggé feszengsz, mikor a többiek a legoldottabb formájukban, megállás nélkül röhögcsélnek valamin. Ilyenkor, anélkül, hogy akarnád, állandóan ezen jár az eszed, mert érthetetlennek látszik a történet, mert régen ez nem így volt, és nem érzed, hogy bármi változott volna. Ha ezt megbeszéled a legjobb barátoddal, de az ő arcán némi értetlenkedést látsz, és inkább azt tanácsolja, hogy ezzel ne is foglalkozz, akkor nem vagy igazán kisegítve. Kicsit még erőlködhetsz, de miután valószínűleg egyre bénábbnak érzed magad, mert rágörcsöltél erre a dologra, abbahagyod a kérdezősködést és marad a magadban gondolkodás.

Na, ez az a helyzet, amikor jól jön egy kis önismeret.

Ajánlott videó

Olvasói sztorik