Köztudott tény, hogy a stresszes állapot idővel testi tünetek formájában is okozhat kellemetlenségeket. A felmérés meglepő adatokat mutatott ki a testi tünetekkel kapcsolatban: már a fiatalok körében is számos tünet a komolyabb terhelést jelentő érték fölé kúszott. Leginkább az általános kimerültséget említették, azonban az étkezési zavarok, a hátfájás, fejfájás és az izzadás is meghaladta a kritikus értéket.
A stressz kiváltotta testi tünetek mellett feltétlenül meg kell említeni a pszichés tüneteket is, melyek közül a szorongás és a dühkitörések kivételével mindegyik nagyon megközelítette, illetve meghaladta a kritikus értéket. A legkifejezettebb tünetek az elégedetlenség és türelmetlenség, azonban meglehetősen magas értéket mutatott a figyelmetlenség, az elfojtott érzelmek és a magányosság érzése.
A felmérés eredményei azonban némi bizakodásra is adnak okot, hiszen kimutatták, hogy szerencsére a stressznek a megkérdezettek körében még nincs jelentős hatása a viselkedésre – nem áll fenn a közösségtől való elszigetelődés veszélye, illetve szenvedélybetegségek (erős dohányzás, alkohol, gyógyszer vagy kábítószer függőség) kialakulása. Megnyugtató az a tény is, hogy a diákoknak még jelentős tartalékaik vannak a stresszel való megküzdéshez. A legjelentősebb belső erőforrások közé tartoznak a megvalósítható célok, a céltudatosság, a pozitív és optimista gondolkodás.
A stresszt oldó programok közül a hobbik vezetik a rangsort, majd a különféle szabadidős programok, a gyakori testedzés és egészséges táplálkozás segítségével próbálnak a fiatalok megküzdeni a stresszel, hiszen ahogy azt már korábban is említettük, a stressz életünk velejárója, és kis odafigyeléssel, a megfelelő technikák elsajátításával a válságosnak tűnő helyzetek is kezelhetővé válnak.
Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
