November – sokan az év legszörnyűbb hónapjának tartják. Ez talán nem is véletlen, hiszen az időjárás változását, a közelgő téli időszakot – az egyre gyakoribb ködöt, a szürke reggeleket, a hideg időt, az esőt – sokan testileg és lelkileg is megérzik. Ne hagyjuk, hogy magával rántson mindez. Könnyedén tehetünk azért, hogy feldobjuk magunknak és másoknak ezt a nehezen elviselhető időszakot, ráadásul az sem vitás, hogy ha jót teszünk mással, az ránk is visszahat, és mi is jobban érezzük magunkat tőle.
Mondjuk ki, amit máskor csak gondolunk!
Hányszor jut eszünkbe valakiről, hogy milyen jól áll neki az új frizurája, milyen ügyesen oldott meg egy nehéz helyzetet, vagy egyszerűen csak jó vele beszélgetni? És hányszor marad ez kimondatlanul? Pedig egy őszinte dicséret néhány másodperce sokáig velünk maradhat. Nem kell nagy szavakra gondolni. A lényeg, hogy valóban gondoljuk azt, amit mondunk. Talán éppen ezért hat különösen jól egy olyan bók, amelyre a másik egyáltalán nem számít.
Érdeklődjünk őszintén!
Nem a megszokott, automatikus „Szia, mizu?”-ra gondolunk, amire mindannyian gondolkodás nélkül rávágjuk, hogy „semmi különös”. Néha tényleg érdemes megállni egy pillanatra, és megkérdezni valakitől, hogy van. Egy telefonhívás, egy üzenet vagy húsz perc közös kávé azt üzenheti: fontos vagy nekem, és kíváncsi vagyok arra, mi történik veled. És néha éppen erre van a legnagyobb szükségünk.
Segítség – kérés nélkül
A legtöbb apró segítő gesztus csupán néhány percet vesz igénybe. Mégis egészen más érzés úgy megérkezni valahová, hogy valaki már gondolt ránk, és könnyebbé tette a dolgunkat. Talán mi is többször megtapasztaltuk már, milyen jól tud esni egy váratlan segítség. Novemberben pedig különösen jól jön, ha egy kicsit jobban figyelünk egymásra.
Maradjunk kapcsolatban, de ne csak online!
A közösségi oldalaknak köszönhetően szinte folyamatosan kapcsolatban vagyunk egymással – mégis könnyen előfordulhat, hogy hetekig nem találkozunk azokkal, akik igazán fontosak nekünk. Mi lenne, ha novemberben nem csak egy lájkot küldenénk? Hívjuk el egy barátunkat vacsorázni, menjünk el együtt moziba, szervezzünk egy társasjátékos estét, üljünk be valahová egy forró italra, vagy egyszerűen sétáljunk egy nagyot. Nem kell különleges program. Ráadásul egy váratlan meghívásnak különös ereje van. Jó érzés tudni, hogy valakinek eszébe jutottunk.
A meglepetés ereje és hatása
Miért kellene mindig alkalom ahhoz, hogy adjunk valamit? Nem az ajándék értéke számít, hanem a gesztus mögötte. Az, hogy a másik érzi: gondoltak rá. Ugyanez természetesen működik apró figyelmességekkel is. Engedjük előre azt, akinek csak egyetlen dolga van a pénztárnál. Mosolyogjunk rá a buszsofőrre. Köszönjük meg a pincérnek vagy az eladónak a munkáját. Ha valaki mellettünk áll a megállóban és fázik, akár szóba is elegyedhetünk vele. Lehet, hogy ezek közül egyik sem változtatja meg gyökeresen senki életét. De nem is ez a cél.
A kedvesség visszafelé is működik
A történetben talán az a legjobb, hogy amikor valaki mással jót teszünk, gyakran mi magunk is jobban érezzük magunkat. Egy kedves gesztus után könnyebbnek tűnhet a nap, jó érzéssel tölt el, hogy örömet szereztünk, és az is sokat számít, amikor a másik ember mosolya visszajut hozzánk. Ráadásul a kedvesség sokszor továbbgyűrűzik. Ha valakivel figyelmesen bánnak, nagyobb eséllyel lesz ő is figyelmes valaki mással. Egy jó szó újabb jó szót szülhet, talán éppen ezért nem érdemes lebecsülni azokat a dolgokat, amelyek első pillantásra jelentéktelennek tűnnek.
Legyen ez a mi novemberi kihívásunk!
Nem kell egész hónapra nagy fogadalmat tenni. Elég, ha minden nap megpróbálunk valakinek apró örömet okozni. Mondjunk ki egy dicséretet, amit egyébként magunkban tartanánk. Hívjunk fel valakit, akivel régen beszéltünk. Segítsünk annak, akinek szüksége van rá. Hívjunk el valakit egy közös programra. Vagy egyszerűen csak figyeljünk egy kicsit jobban azokra, akik körülöttünk vannak. Lehet, hogy ettől a november továbbra is szürke marad. A nap ugyanúgy korán lenyugszik majd, és az eső is esni fog. De talán egy kicsit kevésbé érezzük majd megterhelőnek vagy szürkének.
Mindezekből is látszik, hogy néha nem az időjáráson kell változtatnunk ahhoz, hogy világosabb legyen a napunk. Elég, ha mi viszünk egy kis fényt valaki máshoz.
Vény nélkül kapható, orbáncfűkivonat-tartalmú gyógyszer
Fotó: Phytotec Hungária Bt.
