Az egészség megőrzése érdekében kiemelten fontos, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot, főként vizet vigyünk be a szervezetünkbe. Az viszont változó lehet, hogy az életkor vagy a nem alapján pontosan hány pohár víz javallott. Szakértők összegyűjtötték, hogy egyes életkorok és nemek képviselőinek mennyi folyadékot kell bevinniük naponta, az eredményeket a Házipatika is ismertette.
Azt írják, hogy 1 és 3 éves kor között 0,9–1 liter, vagyis 4 pohárnyi víz fogyasztása ajánlott minden nap, 4 és 8 éves kor között már 1,3 liter, vagyis 5 és egynegyed pohárnyi vizet indokolt meginni naponta.
A 9 és 13 év közötti lányoknak 1,5 liter, vagyis 6 pohárnyi folyadék az ajánlott mennyiség, míg a 9 és 13 év közötti fiúknak 1,7 liter, vagyis 6 és háromnegyed pohárnyi víz fogyasztását javasolják.
A 14 év feletti lányok és nők esetében 1,6 liter, vagyis 6 és fél pohárnyi folyadék az ajánlott napi mennyiség, míg a fiúk és férfiak körében 2 liter, vagyis 8 pohárnyi víz fogyasztása javasolt naponta.
