Bizonyára sokaknak ismerős lehet az érzés, hogy újra kell nézni egy filmet, mivel a hosszú munkanap, vagy a nem túl pihentető éjszaka után nem tudtuk nyitva tartani a szemünket. A film közbeni elalvás mögött legnagyobb részt a kimerültség vagy a szimpla unalom áll, bizonyos esetekben azonban betegséget is jelezhet – írja a Wired.
Az egyik legrosszabb döntés, amit egy filmest előtt tehetünk az, hogy alkoholos italt fogyasztunk. Aric Prather, a San Franciscó-i Egyetem pszichiátriai és viselkedéstudományi professzora szerint akkor is meggyűlhet a bajunk az ébren maradással, ha a filmezés közben kortyolgatunk bort, vagy sört.
Az ital mellett természetesen az sem mindegy, milyen ételt fogyasztunk a Play gomb megnyomása előtt. Brittney Jones pszichológus szerint ugyanis nagy mennyiségű táplálék bevitele után könnyen lehet, hogy testünk relaxációs választ ad majd. Hasonló a helyzet a zsíros ételek fogyasztása után is, ezért érdemes valami szárazabb ételt, például rágcsálnivalót fogyasztani, esetleg egy kis adag hidegtálas vacsorát.
A pszichológus szerint az is befolyásolhatja a szokásainkat, hogy milyen sűrűn alszunk a filmnézős kanapénkon, és mennyire kényelmes is az a fekvő alkalmatosság. Ennek következményeként ha valaki szívesen szundikál ugyanazon a kanapén, ahol filmet próbál nézni, könnyen lehet hogy a megszokás végett a test alvásra készül majd fel. Az ágyból nézve még nagyobb az esély az alvásra, sőt annak akár még súlyosabb következményei is lehetnek.
A viselkedéstudományi szakértő szerint azok, akik hajlamosak az alvásproblémákra, az ágyból történő filmezés állandósíthatja azokat. Kiemelte: a filmnézés közbeni elalvás a nem diagnosztizált alvási apnoe jele is lehet, ha pedig ez rendszeresen, még nappal is megtörténik, mielőbb érdemes szakorvoshoz fordulni. Christine Blume, a svájci Centre for Chronobiology alváskutatója azonban szimplán csak azt javasolja, hogy ha testünk jelez, hogy fáradt, ne ellenkezzünk vele, hanem aludjunk.
