Szórakozás

Így lehet egy percen belül elaludni egy szakértő szerint

Van egy tök egyszerű megoldás.

Sokaknak meggyűlik a baja az elalvással, de az Arizonai Egyetem szakértője szerint van erre egy teljesen egyszerű megoldás – írja a Mirror.

Dr Andrew Weil egy videóban is bemutatja a légzési technikát, amit 4-7-8 módszernek vagy „pihentető légzésnek” is neveznek. Állítólag a segítségével egy percen belül el – vagy éppen vissza – lehet aludni.

Hogyan is működik?

Fújjuk ki a tüdőnkből az összes levegőt, majd

  1. 4 másodpercen át kell belélegezni nyugodtan az orron keresztül,
  2. 7 másodpercen át benntartani,
  3. 8 másodpercig kifújni erőteljesen a szájunkon át.

Majd ezt addig ismételni, míg ki nem dőlünk. Elvileg négy ismétlésnek elég kell lennie.

Weil azt is elmondja, hogy minél többször használjuk ezt a technikát, annál jobban működik majd. Az első pár alkalommal kicsit furán érezhetjük magunkat, de ez szerinte teljesen normális.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a 24.hu Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.

A cikkhez ide kattintva szólhatsz hozzá.
24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.