Szórakozás

Schwarzenegger karantén-edzéstervét látva nem tudsz kibúvót keresni a gyúrás alól

Ezek után nehéz lesz azzal érvelni, hogy „zárva van a konditerem”, netán „nincsenek gyúrós cuccaim”.

Arnold Shwarzenegger az Instagramra posztolt arról, hogy mi az az edzésterv, amit ő ajánl a házi karantén idejére, tekintve, hogy ilyenkor is bőven-bőven fittnek kell maradni. A exkormányzó hetvenes években készült képeivel mutatta meg és írta le, hogyan és mennyiszer kell az alábbi tréningeket otthon elvégezni.

És tényleg nem kell hozzá semmilyen extra felszerelés.

Tehát, erőnléttől függően:

  • 25-50 fekvőtámasz,
  • 20-50 tolódzkodás,
  • 30-50 evezés székek között,
  • 30-100 felülés,
  • 25-50 térdfelhúzás,
  • 25-50 törzsfordítás,
  • 25-70 guggolás,
  • 25-50 vádlizás,
  • 10-30 húzódzkodás.

Lapozgassátok végig a gyakorlatokról készült képeket:

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) által megosztott bejegyzés, Márc 20., 2020, időpont: 10:48 (PDT időzóna szerint)

Kiemelt kép: Instagram.com/schwarzenegger

Ajánlott videó mutasd mind

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a 24.hu Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.

Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.