Schwarzenegger karantén-edzéstervét látva nem tudsz kibúvót keresni a gyúrás alól

2020. 03. 30. 14:45

Ezek után nehéz lesz azzal érvelni, hogy „zárva van a konditerem”, netán „nincsenek gyúrós cuccaim”.

Arnold Shwarzenegger az Instagramra posztolt arról, hogy mi az az edzésterv, amit ő ajánl a házi karantén idejére, tekintve, hogy ilyenkor is bőven-bőven fittnek kell maradni. A exkormányzó hetvenes években készült képeivel mutatta meg és írta le, hogyan és mennyiszer kell az alábbi tréningeket otthon elvégezni.

És tényleg nem kell hozzá semmilyen extra felszerelés.

Tehát, erőnléttől függően:

25-50 fekvőtámasz,
20-50 tolódzkodás,
30-50 evezés székek között,
30-100 felülés,
25-50 térdfelhúzás,
25-50 törzsfordítás,
25-70 guggolás,
25-50 vádlizás,
10-30 húzódzkodás.

Lapozgassátok végig a gyakorlatokról készült képeket:

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) által megosztott bejegyzés, Márc 20., 2020, időpont: 10:48 (PDT időzóna szerint)