|
A mozgás étvágyat csinál – ez régóta ismert tény, ám vannak túlsúlyos személyek, akik az ízületeik túlterhelése miatt csak meghatározott gyakorlatokat végezhetnek. Ezért is jött divatba az aqua fitness, amelynek előnye a szárazföldi testedzéssel szemben, hogy a felhajtóerőnek köszönhetően kevésbé terheli a vázrendszert. A University of Florida kutatói azonban most arra figyelmeztetnek: nem mindegy, milyen hőmérsékletű vízben végzik a gyakorlatokat a fogyni vágyók, a hideg vízben kivitelezett edzés ugyanis alaposan megnöveli az étvágyat, így nem segíti a fogyást. A megoldás a víz hőmérsékletének emelése lehet. A kutatók víz alatti biciklivel végzett terheléses vizsgálatai során kiderült, hogy a megfigyelt személyek azonos mennyiségű energiát adtak le a gyakorlatok közben, függetlenül attól, hogy hideg, vagy meleg vízben tornáztatták őket. A sportolás után viszont a hideg vízben mozgók 44 százalékkal magasabb energiatartalmú ételt igényeltek, mint a melegvíziek. A kutatók azt is megállapították, hogy amennyiben az emberi test hőmérsékleténél alacsonyabb a víz hőfoka, úgy ugrásszerűen megnő az étvágy, míg a 37 Celsius foknál magasabb hőmérsékletű vízben mozgók ugyanannyi ételt vettek magukhoz, mint a kísérlet kontroll csoportjának tagjai, akik pihentek, amíg a többiek a vízben dolgoztak. Mivel az uszodák vize általában 26-28 fokos, a kutatók szerint a biciklizés és a kocogás jobban kiegészíti a fogyókúrát, mint a vízben végzett sportok.
