Generációk óta él velünk az a rossz beidegződés, hogy a férfiak szeretik kivárni, míg a tüneteik maguktól elmúlnak. Napjainkra azonban szerencsére egyre többen értik meg, hogy a problémák többsége magától nem oldódik meg, és a várakozás nem vezet sehova. Szükséges tudnunk, mikor kell lassítani, pihenőt tartani, hátrébb lépni vagy éppen orvoshoz fordulni.
A férfiak egészségével kapcsolatos témák közül a prosztatát érintő kérdések sokáig tabunak számítottak. Márpedig a test jelzései sokkal inkább figyelmeztetések, hogy ideje többet törődni magunkkal. A gyakori vizelési inger, a gyengülő vizeletsugár és a kellemetlenül gyakori éjszakai felébredések nem azt mutatják, hogy vesztettünk az erőnkből, hanem azt, hogy a testünk karbantartást kíván, csakúgy, mint amikor az autónk jelzi ezt.
Ilyen esetben, azontúl, hogy felkeresünk egy szakembert, életmódbeli változtatásokat is érdemes bevezetnünk a mielőbbi gyógyulás érdekében. Elsőként fontos odafigyelni a kellő folyadékbevitelre: a megfelelő hidratáltság ugyanis segít csökkenteni a húgyúti irritációt. Az sem mindegy természetesen, mit viszünk be a szervezetünkbe: a túlzott koffein és alkoholfogyasztás például igencsak káros lehet, és már csak azért is érdemes kerülni ezeket, mert fokozhatják a vizelési ingert.
Nem nehéz egészségesebben élni
Természetesen a testmozgás bármely típusa pozitív hatással lehet ránk, hiszen a kíméletes, de folyamatos testmozgás javítja a keringést és a regenerációs folyamatokat. A kilókat fontos, hogy kordában tartsuk, ugyanis a hasi zsír az egész keringést megterheli.
A prosztata kifejezetten érzékeny az étrendünkre is, így érdemes néhány prosztatabarát fogást is beépíteni a mindennapi ételeink közé. Ilyen például a paradicsom – bármilyen formában – a magas likopintartalom miatt, ez ugyanis kiváló antioxidáns. Ott van természetesen a tökmag és a tökmagolaj is, amelyek híresen prosztatabarát ételféleségek. A brokkoli, a karfiol és a káposzta fogyasztása is kifejezetten előnyös, ugyanis az ezekben fellelhető szulforafán is az oxidatív stressz ellenszere.
Természetesen minden esetben ajánlott konzultálni urológus szakemberrel.
Patikában kapható gyógyászati segédeszköz
Fotó: Phytotec Hungária Bt.
