Kevésbé civilizált világ
A kevésbé fejlett országokban az étkezés többnyire a természetes, nyers alapanyagokra épül. Helyi, feldolgozatlan, rostban gazdag, adalékanyag-mentes élelmiszereket fogyasztanak, ráadásul házikosztot és nem többszörösen feldolgozott, gyorséttermi vagy készételt. Ezek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy megfelelően működjön az emésztőrendszer.
Több zöldséget, gyümölcsöt fogyasztanak, hiszen az van kéznél.
Mindez azzal kiegészítve, hogy napi kétszer-háromszor étkeznek, azt eredményezi, hogy ritkább az elhízás, a székrekedés vagy a bélproblémák előfordulása. A hagyományos ételekben található rost elősegíti a könnyű emésztést, a kevés cukor és mesterséges összetevő bevitele pedig csökkenti az emésztőrendszeri megbetegedések kockázatát és egyensúlyban tartja a vércukorszintet.
A kevésbé civilizált világban a székelés módja is közelebb áll az emberi test természetes igényeihez. A legtöbb helyen még mindig guggoló testhelyzetben történik, ami biomechanikai szempontból optimális a végbél kiürítésére. Ez a testhelyzet megkönnyíti a széklet távozását és csökkenti a székrekedés kockázatát.
A modern világ
A fejlett országokban ezzel szemben rengeteg többszörösen feldolgozott élelmiszert, gyorsételt, adalékanyagokkal teli táplálékot, rövid láncú szénhidrátot, mesterséges összetevőket fogyaszt az ember, ami jelentős egészségi problémát okozhat. A magas cukor- és zsírtartalmú ételek túlfogyasztása lassítja az emésztést, növeli az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.
A civilizációhoz tartozik, hogy az emberek ülő vécét használnak, ami nem a legjobb testhelyzet az ürítés szempontjából. Az ülő pozíció megnehezíti a széklet távozását, és hosszú távon hozzájárulhat az aranyér, a székrekedés és egyéb emésztési problémák kialakulásához. Ráadásul az emberek sok esetben túlságosan hosszú időt töltenek a vécén, a telefonjukat nyomkodják vagy olvasnak, ami szintén kedvezőtlen hatással van a keringésre és az aranyérbetegség kialakulására.
A vécén ülő pozíciónkon sokat segíthet, ha egy kis sámlit használunk, amit a lábak alá teszünk, ezáltal a guggoláshoz közeli testhelyzetbe kerülünk, megkönnyítve a székletürítést.
Patikában vény nélkül kapható gyógyászati segédeszközök
A cikk a Phytotec Hungária Bt. támogatásával készült.
