Sokaknak meggyűlik a baja az elalvással esténként. Forgolódnak és idegeskednek, pedig mindent megtesznek, hogy ne történjen meg. Így volt ez Emily Brochuval is, aztán a terapeutája adott neki egy tanácsot, ami bejött.
A TikTokra feltöltött videóban a nő azt magyarázza, hogy azt tanácsolta neki, hogy határozza el magát egy időlimit mellett.
Ha nem alszol el 20 percen belül, kelj fel és írjál le mindent, amin gondolkozol, és csináld addig, míg fáradnak nem érzed magad, aztán menj aludni.
És működik
– árulta el Brochu ingyen (hiszen neki pénzbe került).
@praisebeprepared ♬ original sound - Emily Brochu
Azt mondja egyébként, azért kell kikelni az ágyból, hogy az ébrenlét és az ágy ne kötődjön össze az agyban, vagyis az ágyról ne az jusson eszünkbe, hogy ébren kell lennünk.
A hozzászólók közül sokan arról írnak, náluk is ez a módszer működik.
