Reggeli
- kukoricás tonhalkrém paradicsommal, gluténmentes abonett
Tízórai
- 1 db alma
- puffasztott rizsszelet
Ebéd
- quinoa pirított zöldségekkel, egészben sült pisztráng
Uzsonna
- görög joghurt, idénygyümölcs
Vacsora
- fetás lencsesaláta sült paradicsommal
Reggeli
- rántotta gazdagon (gluténmentes virsli), gluténmentes kenyér
Tízórai
- szeletelt görögdinnye (vagy bármilyen idénygyümölcs)
Ebéd
- hagymakrémleves
- zöldséges köles, sütőzacskóban sült rozmaringos kacsamell
Uzsonna
- krémtúró
Vacsora
- avokádókrém, sült édesburgonya
Reggeli
- kakaós-levendulás tejbegríz
Tízórai
- brokkolis (vagy spenótos) tojásmuffin
Ebéd
- frankfurti leves (gluténmentes virsliből)
- spenót (rizsliszttel sűrítve)
Uzsonna
- egy őszibarack (vagy bármilyen gyümölcs) és egy sor (4 kis kocka) étcsokoládé
Vacsora
- darált hússal töltött cukkini
Reggeli
- mozzarellás bazsalikomos paradicsomsaláta, egy szelet gluténmentes kenyér
Tízórai
- egy alma, két gluténmentes zabkeksz
Ebéd
- tökmagolajos idénysaláta fokhagymás vajban sült garnélával
Uzsonna
- rizslisztes gofri házi lekvárral
Vacsora
- két főtt tojás, két szelet sajt, néhány puffasztott hajdinaszelet, bármilyen friss zöldség
Reggeli
- hajdinakása csokireszelékkel
Tízórai
- két közepes sárgarépa (vagy pritaminpaprika) hummuszba mártogatva
Ebéd
- mézes-mustáros csirkeszárny (vagy mell), tepsis burgonya
Uzsonna
- egy marék mandula, friss gyümölccsel
Vacsora
- meleg tonhalas zöldbabsaláta
Reggeli
- tápiókapuding kókusztejből, sárgabarack (vagy bármilyen gyümölcs)
Tízórai
- sült zöldségek fűszeres tejfölbe mártogatva
Ebéd
- tojásos lecsó
Uzsonna
- zabkeksz
Vacsora
- alternatív lisztből készült pizza
Reggeli
- ham & eggs zöldségekkel
Tízórai
- egy körte, camembert sajt, és fél marék dió
Ebéd
- zöldséges húsleves
- sült céklás rizottó rukkolával és kecskesajttal
Uzsonna
- lazackrém, puffasztott kukoricatallér
Vacsora
- humusz gluténmentes pitával, zöldségekkel
