A hajnali órák helyett 10 órakor kellene kezdődnie a tanításnak – állítja egy alvásszakértő.
Paul Kelley, az oxfordi egyetem kutatója szerint a társadalomra komoly veszélyt jelent a kialvatlanság (sőt egyenesen alváshiány-krízist emleget!), és a leginkább veszélyeztetett korcsoport a 14-24 év közöttiek. Az ő állapotuk a leginkább kritikus, mert esetükben nem ritkán heti 10 óra mínusz halmozódik fel.
Kelley nem a kisujjából szopta mindezt: az állítást azzal magyarázza, hogy a melatonin (az alvási ciklust irányító hormon) termelése késő este indul be a kamaszoknál, így reggel jóval nehezebb felkelniük.
A szakértő szerint tehát a tinédzserek számára a tanítás kezdete optimálisan reggel 10 óra után lenne. Paul Kelley maga is tanárként dolgozott egy angliai középiskolában, ahol kísérleti jelleggel kipróbálták a 10-kor kezdődő tanítást. A változtatás látványos eredményt hozott: a diákok tanulmányi eredménye nagyságrendekkel jobb lett, mint korábban – egyszerűen azért, mert éberebbek voltak, és jobban oda tudtak figyelni az órákon.
