A halogatás egy teljesen természetes és bizonyos határokon belül normális folyamat. Azonban minden ötödik felnőtt számára a halogatás valódi gondot okoz.
A halogatás oka többféle lehet, talán unalmasnak, nehéznek vagy időpazarlásnak tartjuk, esetleg úgy gondoljuk, hogy a várható eredmény nem lesz tökéletes. Ha ezektől a kellemetlennek tűnő feladatoktól ideig-óráig megszabadulunk, annak pozitív hatása van a hangulatunkra.
Az emberi természetre ugyanis jellemző, hogy a jövőbeni történéseket kevésbé valóságosnak vagy konkrétnak tartjuk, így az elvégzendő feladattal együtt járó esetleges büntetést vagy jutalmat is. A halogatás ugyanakkor a legtöbb esetben csak rossz szokás, melytől nehéz, de nem lehetetlen megszabadulni.
Kép forrása: Thinkstock
Ehhez ad néhány tippet a Házipatika szakértője.
Legyünk minél konkrétabbak, a feladatok meghatározásától kezdve a munka kezdési időpontjának a meghatározásáig!
Ha szükséges, bontsuk le a feladatainkat minél kisebb lépésekre és próbáljunk meg egyszerre 15-20 percet dolgozni. Legyünk realisták az időnkkel kapcsolatban!
Sajnos hajlamosak vagyunk túlbecsülni, hogy mi mindent tudunk elvégezni egy adott időegység alatt, ezért érdemes egy kicsit több időt hagyni az egyes feladatokra.
