Élet-Stílus

Ha nő, ezért egyen minden nap epret

eper (eper, )
eper (eper, )

Már heti három adag eper csökkenti a szívroham kockázatát. Különösen a nőknél.

A bogyós gyümölcsök titka a növényi flavonoidok, melyek számos más gyümölcsben és zöldségben – például a szőlőben, a szederben, a padlizsánban –, sőt a csokoládéban is előfordulnak. A szóban forgó flavonoidok alosztályához tartozó antociánok segíthetik az artériák tágulását, emellett ellensúlyozhatják a plakkok lerakódását az erekben – olvasható a Harvard és a Kelet-Angliai Egyetem szakembereinek tanulmányában.

„Az áfonyát és az epret könnyen be lehet illeszteni a nők heti étrendjébe. Ez az egyszerű étrendváltozás jelentős hatással van a megelőzési erőfeszítésekre” – hangoztatta Eric Rimm, a tanulmány egyik szerzője, a Harvard vendégprofesszora, aki hozzátette, hogy a gyümölcsöknek még a fiatalkori fogyasztása is csökkenti a szívroham veszélyét az élet későbbi szakaszában.

Ajánlott videó

Olvasói sztorik