séta (séta, )
Élet-Stílus

A séta a hosszú élet titka

Már heti 2,5 óra gyaloglás is 7 évvel növeli a várható élettartamot.

Vannak, akik a borra, mások a kávéra és megint mások a homárra esküsznek, ha arról kérdezik őket, mi a hosszú élet titka. A Harvard Egyetem szakemberei ezzel szemben nem ételekre, hanem a mozgásra esküsznek: szerintük a rendszeres – legalább heti 2,5 óra – séta az, ami valóban képes meghosszabbítani az életünket.

Mindezt egy olyan kutatásra alapozzák, melyben 600 ezer, 40 évnél idősebb amerikai vett részt. Kiderítették, hogy egy séta, ami elég intenzív ahhoz, hogy izzadjunk, ugyanakkor elég komótos ahhoz, hogy beszélgessünk közben, csak jó hatással lehet a szervezetünkre. Az egészségi állapot a rendszeres, aktív életmódnak köszönhetően mindenkinél javult, és még azok is hosszabb életnek nézhettek elébe, akik túlsúlyosak voltak és egészségtelenül táplálkoztak.

Igaz, a vizsgálat szerint míg ők csupán 3,4 évvel élhetnek többet, az egészséges testsúllyal élők 7 évnél is többet.

Ajánlott videó

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a 24.hu Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.

24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.