mérleg (elhízás, fogyókúra, mérleg, )
Élet-Stílus

Ha fogyni akar, aludjon!

Gondolta volna, hogy az alváshiány és az elhízás között lehet összefüggés?

Kutatások szerint az alvás befolyásolja a testsúlyszabályozást, és az alváshiány nemcsak az elfogyasztott kalória mennyiségére, hanem az elégetett energia mennyiségére is hatást gyakorol.

A táplálkozási viselkedés elemzésével foglalkozó Society for the Study of Ingestive Behavior (SSIB) éves konferenciáján is hangsúlyozták: az utóbbi időben egyre több epidemiológiai kutatás mutatott ki összefüggést az alvás időtartama és az elhízás, illetve a 2-es típusú cukorbetegség között, ami arra utal, hogy az alváshiány növeli a hízás és a diabétesz kialakulásának kockázatát.
Az erre vonatkozó vizsgálatokból kiderült, hogy az alváshiány fokozza az éhségérzetet, és növeli a grelin nevű “éhséghormon” mennyiségét a vérben. Minél kevesebbet aludt valaki, annál erősebb éhséget érzett. Az alanyok ráadásul már egyetlen álmatlan éjszaka után is kevesebbet mozogtak, ami nem meglepő, mivel fáradtabbak voltak.
Ha szeretné tudni, mindez hogyan vezet elhízáshoz, kattintson ide.
Forrás:
Fogyni akar? Aludjon! (Házipatika)

Ajánlott videó

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a 24.hu Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.

24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.