Az enyhe kiszáradástól is rosszul vagyunk

Nem csak a testünket, hanem a hangulatot és a szellemi teljesítményt is befolyásolja a vízhány. Különösen a nőknél.

A szervezet dehidratáltsága akkor számít enyhének, ha a test normál vízmennyiségénél legfeljebb 1,5 %-kal van kevesebb benne. Egy 80 kilós embernél 54 liter vízzel számolve ez nagyjából 8 deciliter vízhiányt jelent a szervezetben.

Hogy kiderüljön, milyen hatása van a szervezetünkre a vízhiánynak, brit kutatók 51 egészséges fiatalt – férfiakat és nőket vegyesen – kértek meg arra, hogy vegyenek részt egy 3 hónapos vizsgálatban, ahol a szervezet különböző kiszáradásos állapotait vizsgálták. Futópadon kellett gyalogolniuk egy meghatározott ideig, majd ezután értékelték éberségüket, reakcióidejüket, tanulási és emlékezési képességeiket és a hangulatukat is.

Megállapították, hogy a férfiaknál az emlékezésben és az éberségben okozott problémákat a dehidratáltság, míg a nőknél a vízvesztés a kognitív képességeket csak enyhén csökkentette, ám jelentős fáradtságot, feszültséget és szorongást okozott. Ezek a hangulatváltozások attól függetlenül megtörténtek, hogy a tesztalany éppen edzett vagy pihent.

Mindez azt jelenti, hogy nem szükséges nagy fizikai megterhelés ahhoz, hogy a vízhiányos állapot rontsa teljesítményünket, az íróasztal mögött is érdemes vízpótlásról gondoskodni, ha azt akarjuk, hogy agyunk is tiszta maradjon.

Ajánlott videó mutasd mind

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a 24.hu Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.

16 July 2019, France (France), Straßburg: Ursula von der Leyen was delighted after the announcement of the election results in the plenary hall. Von der Leyen becomes the new President of the EU Commission. The heads of state and government of the EU had proposed the CDU politician as successor to EU Commission President Juncker. Photo: Michael Kappeler/dpa
Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.