Az egészséges táplálkozás az álomsúly felé vezető úton csak az első lépés, ám ezt sok fogyókúrázó figyelmen kívül hagyja. A többség ugyanis villámsebességgel szeretne megszabadulni fölösleges kilóitól – különösen a bikiniszezon előtt – ezért kipróbálják az összes gyors eredményt ígérő „csodamódszert”, és elfelejtik, hogy amellett, hogy megterhelik szervezetüket, a tartós hatásról is lemondhatnak.
A hatásos fogyókúra ugyanis nem egy hónap alatt zajlik: ahhoz, hogy a leadott kilók később se jöjjenek vissza, életmódváltásra van szükség. A szakértők szerint csak az hozhat eredményt, ha az új étrend mellé, új elveket és új időbeosztást készítünk.
Jó tudni, hogy a testsúly a zsírsejtek számától függ. Az elhízásra hajlamosaknak rossz hír, hogy nekik gyerekkoruktól kezdve több zsírsejtjük van, melyek számát később már nem változtathatják. Ez azt jelenti, hogy egy-egy fogyókúrával nem a zsírsejtek számát, hanem zsírtartalmát csökkentik. Nem árt tisztában lenni azzal, hogy az egyszer már „meghízott” sejt – még ha ki is ürítik – később is mohón várja vissza megszokott zsírtartalmát: ez az egyik legnagyobb akadálya a tartós eredményeknek, melyet csak összehangolt mozgás- és táplálkozásprogrammal lehet kivédeni.
AJÁNLOTT LINKEK:
Mi a tartós fogyás titka? (inforadio.hu)
Fogyj le tartósan a legújabb életmódprogrammal (cosmopolitan.hu)
Fogyókúra okosan: a tartós fogyás szabályai (vital.hu)
