Élet-Stílus

A zene felpörgeti az edzést

Sári Veronika
Sári Veronika

újságíró. 2010. 07. 01. 11:28

A jó háttérritmus mellett szinte önkéntelenül dolgozunk gyorsabban és keményebben.
Korábban a témában:

Nincs mit csodálkozni azon, ha jobban kifáradunk, mikor biciklizés vagy futás közben zenét hallgatunk. Fitnesz szakemberek állítják ugyanis, hogy a jól megválasztott háttérritmus arra ösztönzi a testet, hogy gyorsabb tempóban, keményebben dolgozzon, így növeli a végzett gyakorlatok hatásfokát. A Wisconsini Egyetem kutatók állítják, azok, akik saját zenét hallgathattak edzés közben, magasabb hatásfokú edzést végeztek.

Kutatók azt is megvizsgálták, hogy milyen mozgásformákra hat kedvezően a saját zene és úgy tapasztalták, hogy kifejezetten futás és biciklizés közben érződik a jótékony hatás. Séta közben a szervezet érzéketlen maradt a magasabb ütésszámmal szemben. Hogy kihasználhassák a ritmus áldásos hatásait, egyes fitneszklubok már odáig jutottak, hogy számítógépes modellel választják ki a gyakorlatok aláfestő zenéit.

vissza a címlapra

Ajánlott videó mutasd mind

Farkas Norbert / 24.hu
Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.