Élet-Stílus

Edzés üres gyomorral: hatékonyabb?

Sári Veronika
Sári Veronika

újságíró. 2010. 05. 18. 11:48

A közhiedelem szerint, ha valaki üres gyomorral vág neki az edzésnek, akkor több kalóriát éget el.
Korábban a témában:

Ebben az esetben a vélekedés igaz, ám csodákat akkor sem érdemes tőle remélni. Sportolás közben a szervezet az elfogyasztott és testen elraktározott zsírt használja energiaforrásként, nem csoda, hogy ha üres gyomorral kezdi meg valaki az edzést, akkor valamennyivel több zsírt éget. Ettől függetlenül vizsgálatok kimutatták azt is, hogy az elégetett összkalória mennyisége nagyjából ugyanannyi, mint abban az esetben, amikor valaki edzés előtt evett.

Van azonban annak is hátulütője, ha üres gyomorral vágunk bele az edzésbe, könnyen lehet ugyanis, hogy ilyen esetben a szervezet hamarabb elfárad, mert nem vett magához elegendő energiát. Összességében azonban ez oda vezethet, hogy kevesebb kalóriától szabadulunk meg, mintha ettünk volna valamit 1-2 órával korábban, hiszen kevesebbet tudunk mozogni is. A közérzet javítására érdemes edzés előtt banánt, vagy teljes kiőrlésű zsemlét fogyasztani.

vissza a címlapra

Ajánlott videó mutasd mind

Nézd meg a legfrissebb cikkeinket a címlapon!
24-logo

Engedélyezi, hogy a 24.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.